アラフォーヨガ

次の日曜日にお花見する予定してるけど、もうないかなぁ。

先日ヨガの研修会でアラフォーヨガ受けました。

ちょろいだろうと思っていたら、びっくりするほどきつくてゼーゼーハーハー。

でも師匠は全く呼吸乱れず涼しい顔。

さすがほんまもんのヨギ行者です。

柔軟性だけではだめ、筋肉つけるだけでもだめ、心肺機能も鍛えないといけません！

と言われ、実際自分の体力のなさを実感したので今後のレッスンにとりいれた方がいいのかなと考えていたら、

「こんなことしたら生徒さん来なくなるからね～相手見てしてね～」って。。。

その後にしたシニアヨガの気持ちのいいこと。

これで十分かも。